Как снять приступ боли при мигрени.

  • вопрос/ответ
  • контакты




Как снять приступ боли при мигрени.


боли при мигрени Мигрень это заболевание с которым многие люди мучится всю жизнь. Иногда боль бывает просто невыносимой. Это подтвердит любой, кто хотя бы раз испытал на себе приступ мигрени. Но с этим хроническим неврологическим расстройством нельзя бороться исключительно с помощью фармакологии. При лечении мигрени важно вести здоровый образ жизни и использовать традиционные способы лечения, которые помогут вам быстро снимать боль. Так как эффективно бороться с мигренью?

Здоровая и легкая диета

В борьбе с болью при мигрени вам потребуется правильное питание. Он должен быть легким, состоящим из постного мяса, рыбы, овощей и фруктов. Стоит приправлять блюда восточными и ароматическими специями, так как многие из них обладает обезболивающим эффектом. Не стоит забывать о увлажнении организма. Помните, что минимальная суточная доза составляет восемь стаканов воды. Стоит разнообразить свой рацион лекарственными травяными и настоями, которые снимают боль и расслабляют организм. Регулярно употребляемые травяные чаи снижают частоту мигреней.

Регулярная физическая активность

Физическая активность также важна для предотвращения боли при мигрени, она является не только эффективным средством борьбы с болью, но и с психическими расстройствами. Стоит выбрать и начать заниматься тем видом спорта, который вам подходит и нравится больше всего.

Эффективный и регулярный сон

Другая составляющая проблема - эффективный и регулярный сон. Именно во время сна ваше тело регенерирует лучше всего. Кроме того, когда вы спим, ваш мозг отдыхает. В результате вы расслаблены и становитесь более устойчивы к приступам мигрени. Сон должен быть регулярным, продолжительным и эффективным.

Борьба со стрессом

Одним из основных факторов, провоцирующих приступы мигрени, является стресс. Чтобы не допустить его разрушительного воздействия, стоит выработать индивидуальные способы борьбы с ним. Возможно вам может помочь дыхательная гимнастика или регулярные занятий йогой.

Что делать во время приступа

Вышеупомянутые методы помогут предотвратить приступы мигрени и снизить их частоту. Однако что делать, если боль уже наступила? Помимо медикаментов, стоит воспользоваться следующими советами, прилягте в удобном, тихом месте - шум усиливает головную боль, поэтому во время приступа мигрени стоит немного успокоится и расслабится. Мягкая подушка и одеяло будут не лишние. Лучше всего откинуться назад и глубоко дышать.

Холодный компресс

Чтобы облегчить боль при мигрени, часто рекомендуют использовать холодные компрессы. Низкая температура вызывает эффект онемения, который облегчает боль. Во время приступа, намочите полотенце в холодной воде и повяжите его на голову.

Массаж

Эффективным средством для снятия боли во время приступ мигрени является массажа. Сделать легкий массаж головы сами, или попросите людей, которые находятся рядом с вами и которым доверяете. Через несколько минут вы почувствуете гораздо лучше, наступит расслабленность и боль начнет утихать.

Ароматерапия

Боль от мигрени также будет ослаблена с помощью ароматерапевтических процедур. Стоит попробовать ингаляции с добавлением эфирных масел. Во время приступа мигрени быстро вскипятите воду, добавьте несколько капель масла в кастрюлю и вдыхайте пары под крышкой.

Статья носит ознакомительный характер, для полной информации проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Имбирный чай и его использование при лечении заболеваний.
Использование контактных линз при коронавирусе.
Как избавиться от бородавок.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ...>>>