Что нужно для улучшения работы мозга.

  • вопрос/ответ
  • контакты




Как улучшить работу мозга и что для этого нужно делать.


 работа мозга Знаете ли вы, что можете легко улучшить работу мозга и, таким образом, повысить креативность, концентрацию и память? Это можно сделать благодаря естественным методам и продуктам, которые оказывают положительное влияние на мозг. Это полезно всем, особенно если вы работаете только умственно.

Ешьте продукты, богатые апигенином

Апигенин — вещество, которое влияет на работу нашего мозга, улучшает память и концентрацию, стимулирует работу нейронов. Мы находим его в продуктах, которые стоит включить в свой рацион:

  • яблоки, виноград, вишня;
  • зелень и травы (особенно в душице, базилике и майоране);
  • лук, помидоры, петрушка и фасоль;
  • зеленый чай

Соя

Соя содержит вещества, отвечающие за правильное функционирование нейронов. Регулярное употребление соевые продукты улучшают функционирование мозга и укрепляют память.

Женьшень

Женьшень является одним из самых популярных натуральных продуктов, используемых в нетрадиционной медицине. Он благотворное влияние на весь организм, но особенно на наш мозг и нервную систему. Регулярное употребление женьшеня снижает нервное напряжение, повышает умственную работоспособность, улучшает память и настроение. Его можете купить в натуральном виде, настойках, а также в форме капсул.

Ашваганда

Ашваганда популярна в индийской медицине. Это растение имеет много ценных свойств, для нашего здоровья и психофизического состояния. Доказано, что его регулярное употребление снижает стресс, улучшает общую функцию мозга и прекрасно возбуждает. Двух чайных ложек порошка ашваганды достаточно, чтобы дать организму солидную дозу энергии.

Зеленый чай

Этот популярный напиток не только поможет нам похудеть, но и улучшит работу мозга. Это было подтверждено исследованиями ученых из Швейцарского университета Базеля. Они доказали, что экстракт зеленого чая полезен для связей между отдельными областями мозга. Следовательно, это улучшает наши когнитивные способности. Все, что нужно делать, это регулярно пить зеленый чай.

Куркума

Куркума — еще одна супер специя, которая феноменально влияет на наше здоровье. Она также поддерживает работу мозга, стимулируя работу кровеносных сосудов. Врачи рекомендуют использовать ее при болезни Паркинсона или Альцгеймера. Кроме того, куркума обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Упражнения для мозга

Чтобы поддерживать мозг в хорошей форме, его стоит тренировать. Решайте головоломки, изучая иностранные языки, много читать, играйте в шахматы. Умственные усилия улучшают наше мышление и увеличивают творческий потенциал.

Помните о регулярных физических нагрузках

Чтобы наш мозг работал правильно, мы должны снабжать его кислородом. Желательно через регулярные физические нагрузки. Потратьте полчаса в день на пробежку, интенсивную прогулку или бассейн. Вы будете чувствовать себя лучше физически, а мозг будет работать более эффективно.

Статья носит ознакомительный характер, для полной информации проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Как избавиться от бородавок.
Как снять приступ боли при мигрени.
Аллергия на алкоголь: причины, симптомы, способ устранения.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ...>>>